军姿成为从小学到大学必不可少的军训科目，虽然时间长短不一，内容却几乎相近，站军姿的好处有哪些呢？它可以改变肢体的陋习，可以改变行走的软弱，也可以改变性格的懦弱。军人的站姿是站如松、行如风、坐如钟，走起来的形态让普通人多了几许敬畏。同时站军姿可以让青少年身体更加结实，提升自信心。育人邦心理教育学校会定期让学员们进行站军姿训练，提高学生的身体素质。

站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。站军姿注意事项：两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！（注意：进行军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。）

总结起来是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”

“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要我们拥有良好的精神面貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有相互配合，步调一致，才可实现目标，而“步伐交换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能做到万无一失。“向左转、向右转”讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到更好的效果。“稍息、立正”是一个军人最基本的东西，也是我们在军训中做的最多的动作。西点军训给我们讲述了一个做人最基本的道理，那就要守规则，接受约束。